节后提前调整作息时间。节日期间，忙于聚会、应酬，会提高我们神经系统的兴奋性，常常熬夜，早上也起不来，节后上班会出现失眠、精神不振，甚至恐惧上班，这就是节后综合症的表现之一。所以，收假前一天应及时调整，避免高强度应酬，在家好好休息，养成早睡早起的习惯，并创造一个良好的睡眠环境，缓解睡眠紊乱和疲劳。节后睡前泡脚；节后综合症的常见表现就是精神萎靡、心情焦虑，所以，消除节后综合症的话可以睡前泡泡脚，并按摩脚心、足趾，有利于疏通经络，促进血液循环，增强机体新陈代谢，特别是对于神经衰弱、失眠、头痛等具有很好的疗效。节后放松心情；