春困秋乏夏打盹怎么办 8个饮食小妙招教你快速缓解春困。1.多吃碱性食物；碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。建议多吃豆腐、萝卜、香蕉、草莓、葡萄、菠菜等碱性食物。春困秋乏夏打盹怎么办 8个饮食小妙招教你快速缓解春困。2.多补充维生素；维生素是很好的清醒剂，专家建议多吃胡萝卜、大白菜、韭菜、土豆、柑橘、菜花、卷心菜、春笋等富含维生素的食物。另外，红黄色和深绿色的蔬菜，对恢复精力、消除春困也很有好处。春困秋乏夏打盹怎么办 8个饮食小妙招教你快速缓解春困。3.补钾；