第一位：在闹市骑车；比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段都会增加心脏病的发作危险。主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重。他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。因此不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。第二位：用力解大便；