宫寒的原因；体质偏寒；有的女性天生体质偏寒，有一部分是遗传因素，如果父母体质偏寒，可能导致女性容易发生宫寒。不注意腰部保暖；女性的腰部是健康的敏感区，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。下半身缺乏运动；下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经。调理宫寒的方法；注意保持腰腹部的温热。如果天气冷了，不要因为爱美穿露脐装和低腰裤，一定要做好腰腹部保暖。要注意生活上的适度调理。要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在11点左右，劳逸结合，饮食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身体健康、调整放松神经。少食刺激食物；经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。