有时在一个糟糕的一天结束后，迫不及待地就想要打开瑜伽垫，利用一些伸展运动来缓解压力，终于找到适合的方法了。从接触到瑜伽垫的一刻起，这一分钟开始压力就开始减退。伸展运动是一种经常被忽视的有效运动。通常压力积聚在的肌肉和淋巴系统下，当的淋巴系统被堵塞，肌肉变得僵硬，我们需要做的就是让压力得以释放，减轻肌肉的负荷。婴儿式；这是一种有效的缓解压力的伸展运动。无论什么时候，感觉到紧张和压力，用这种方式躺在垫上确实有助于臀部和腿筋的放松舒缓。肌肉僵硬紧张随之而来的焦虑，通过这样的方法，能为你带来快乐和减轻你的压力。鸽子式；