杏仁；一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。女性补血养气 提高免疫力的食物吃出健康。韭菜炒鸡蛋；韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。这个菜不但非常健康，鸡蛋，而且还可以补血，丰胸，好处多多。女性补血养气 提高免疫力的食物吃出健康。银耳；银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用，是益中补气、滋养润燥的上等佳品。女性补血养气 提高免疫力的食物吃出健康。菠菜炒粉丝；