女性经期怎么样调理 8招助你预防妇科病。1、饮食调理；女性月经期因经血的流失，身体更需要充足的营养，经期饮食宜清淡温和，易于消化，最好不要吃生冷、辛辣食物，容易引起痛经及月经不调等问题，经期要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持消化系统通畅。女性经期怎么样调理 8招助你预防妇科病。2、注意劳逸结合；女性经期可以照常工作、学习，适当的运动，可以促进血液循环，从而减轻腰酸背痛及下腹不适，但应避免重体力劳动及剧烈运动。过量运动会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。经期应保证充足的睡眠，保持充沛的精力。女性经期怎么样调理 8招助你预防妇科病。3、调节情绪；情绪低落是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。因此经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良情绪刺激，预防月经不调。