挑选适合自己的内衣；挑选一件适合冬季的内衣也是一门必学的事。内衣被誉为女性的第二层肌肤，其实很多的胸部问题都是女性没有挑选到适合自己的内衣造成的，长期穿着不适合自己或是质量差不透气的内衣会给胸部产生很多的负担，严重的还会引发乳腺疾病的发生，所以，内衣的选择一定要重视起来。女性保健知识 保养乳房防止下垂的方法。注意坐姿；长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。女性白领们要注意乳房保养哦。需要长期伏案工作的女性，要做好乳房的保健工作，防范乳腺增生等疾病。女性保健知识 保养乳房防止下垂的方法。勤做乳房按摩，养成自检的习惯。