游泳；游泳是对身体各个部位都起到锻炼的运动，游泳时可以通过水压来达到按摩胸部的效果，还会刺激到乳腺管、脂肪组织，预防乳腺增生等疾病的发生。关爱女人健康：必知女性乳房按摩保养。上提运动；容易轻松的上提运动，很好的扩张了胸部的空间，使得胸部得到很好的放松，助于胸部结缔组织的新陈代谢，也能预防乳房的衰老、下垂。关爱女人健康：必知女性乳房按摩保养。方法：非常简单容易，先双手合十，慢慢的把手往上举，坚持10秒左右，再慢慢的放到胸前，一直反复做5~10次，上上下下的运动，能给乳房肌肉达到上提的效果。关爱女人健康：必知女性乳房按摩保养。经常按摩；按摩是所有人都会想选择的养生保健方法，按摩能对待每个身体部位，有一样的按摩法。接下来就教你如何针对胸部保养的按摩手法。关爱女人健康：必知女性乳房按摩保养。