一、红豆：红豆具有非常好的排毒养颜之作用，常被女性朋友们用于养颜美容食用，红豆还能促进肠蠕动，帮助减少便秘的发生，女性多食美容养颜促消化。吃什么食物能治疗便秘 8种改善便秘养生食物推荐。二、葡萄干：许多人都知道葡萄干补血效果绝佳，却不知葡萄干对于治疗便秘同样也具有非常好的奇效。葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。吃什么食物能治疗便秘 8种改善便秘养生食物推荐。三、紫菜：紫菜中含有的粗纤维物质较难被人体胃肠所消化，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质的排泄。多食紫菜能帮助清除肠腔内积留的黏液、积气和物，保持肠道健康。吃什么食物能治疗便秘 8种改善便秘养生食物推荐。