冬季养生保健美容食谱。银耳桂圆莲子汤；材料：银耳，桂圆，莲子，红枣，冰糖。做法；1.首先我们要把银耳洗干净，去掉银耳的头部，泡在水里几小时。2.接着把桂圆剥壳，莲子洗干净，红枣去核洗净，冰糖待用。3.用炖锅加入适量的水，放入银耳煮烂，再放入红枣，桂圆，莲子，冰糖，一直煮成黏稠状。功效：补充胶原蛋白，美容养颜，增加皮肤的弹性。冬季养生保健美容食谱 分享排毒养颜茶化身肌肤美人。苹果粥；做法：将苹果去皮，洗净，切块；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。功效：生津润肺，开胃消食。冬季养生保健美容食谱 分享排毒养颜茶化身肌肤美人。花旗参炖水鸭；材料：花旗参，鸭子，生姜。