失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。失眠多梦的原因：怎样治疗失眠多梦与小窍门。想要真正的连根拔起失眠的发生，就要学会释放压力，现在的都市人每天都会顶着压力过日子，长年累月的挤压在心里，这样就会容易导致失眠多梦的发生，我们选择适当的放松一下自己，多旅游和朋友沟通。失眠多梦的原因：怎样治疗失眠多梦与小窍门。每晚睡觉前，俯卧在床上．让家人握拳在臀部各处轻轻扣击、按摩约100次。然后用右脚的大拇趾去摩擦左脚的内踝和外踝，再用左脚拇趾去摩擦右脚踝，这样交替做约50次。失眠多梦的原因：怎样治疗失眠多梦与小窍门。