关注子宫健康：孕妈妈生产后，医生常嘱咐要多注重修养，可帮助子宫快速恢复健康。子宫是承载新生儿的重要基地，可不能轻视。一般在胎盘排出后，子宫并会立即收缩，起初还能摸到半球体，一般一周后并会恢复正常的大小。女性产后子宫恢复方法 提重物易导致子宫下垂。推进帮助快速恢复子宫健康方法。一、锻炼腹肌：能快速帮助恢复子宫收缩。方法；平躺在床上，双膝并拢屈起，双手放在腹部。做臀部收缩运动，一松一紧反复交错。女性产后子宫恢复方法 提重物易导致子宫下垂。二、踏步：可帮助快速恢复身体活动能力，改善水肿，促进子宫收缩。方法：平卧在床，双脚前伸，做上下踏步活动形式。女性产后子宫恢复方法 提重物易导致子宫下垂。三、仰卧：可帮助锻炼骨盆肌肉，减少便秘的发生，帮助恢复。