女性朋友每个月都会受到大姨妈困扰，往往都是经血不通造成的。只有注意平时生活细节，才能慢慢的改善这种现象。下面就为大家介绍通过食疗改善经期不适的方法，三种水果轻松做到。一、缓解经痛水果；平时生活中多吃一些缓解经期的水果，这样经期来了也不会招架不住。比如枣子、苹果、番茄、葡萄，每一款都是营养元素超多的水果，可以当零食吃，还不容易发胖。推荐食疗。山楂桂枝红糖汤；材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法。1.山楂肉、桂枝一起放入瓦煲内，加入适量清水，用文火煎至一碗时。2.这个时候直接应该加入红糖，搅拌均匀，再次煮滚的时候即可。功效。这是很不错的缓解痛经方法，能够起到很好的化瘀止痛，搞定痛经很有帮助。二、调节内分泌水果；