1、适当饮酒；酒类可以温阳通脉、行气散寒，女性适当的喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，能够通经活络，扩张血管，有效起到缓解痛经的作用。例如将100克红花浸泡在400毫升白酒中一周，制作成红花酒，每天服用10毫升，具有温通经脉、活血的功效，适用于血瘀痛经者。2、补充富含维生素E的食物。维生素E具有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，女性应适当多吃些这类食物。3、对症进行食物调理。