春季是传染病的高发期，很多人都会通过传染得感冒、呼吸道过敏等疾病。想要避免这些疾病就必须提高自身的免疫力。按照中国的传统古籍，这个季节都会进行食补，来提高自身的免疫力。下面养身达人也告诉大家些养生粥，一边享受美食，一边提高免疫力。一、韭菜粥；所需材料：韭菜、白米、猪肉少许。做法：先将韭菜洗干净，白米掏水三回，然后将洗净的韭菜切成碎段，与切成小块的猪肉一起，放入到白米内，倒入锅中加水熬煮。煮熟便可食用。功效：韭菜中含有大量的维生素A/B/C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷的人食用。二、芍药知母红糖粥；所需材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制肘子、红糖。