喝水最佳时间表；5AM-7AM；早上起床后，是大肠运动的时间，起床后空腹喝一杯水，有利于肠的蠕动，可以将积累一夜的毒素和废物排出体外。9AM；回到办公室应该先喝一杯暖水，可帮助平复心情，提高工作效率，但不要忘记喝一杯喝咖啡。此外趁机装满满一杯水放在桌上，方便随时可以补充水分。午饭后半小时；饭后半小时喝一杯水，可以帮助食物消化，加快血液循环，排毒工作更强。要注意一点，吃完饭没多久，千万不要立刻喝水，这样会冲淡胃液，影响到消化。3PM-5PM；这时新陈代谢达到最快的时候，可多喝1-2杯的水，带动身体中的血液循环，可说是最佳喝水排毒时间。晚餐前半小时；