如何预防偏头痛。远离酪胺酸类食物；酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。减少摄酒；所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。学会减压；放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。规律运动；对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。生活规律；营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。缓解偏头痛的方法。清凉油；在太阳穴部位擦点清凉油。它能放松神经，同时恢复能量。挤按法；