孕育健康的宝宝。女性朋友在备孕的时候一定要注意孕前营养的搭配。要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有的含量少。所以应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。避免各种食物污染；食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染，对人类及其后代的健康产生严重危害。●应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。●蔬菜应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染。●经常饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。