怎样预防乳腺癌；一、预防乳腺癌之饮食篇。1.避免高脂饮食；高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激剂”，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激肿瘤的发生及增长，阻碍雌激素的排出，促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫功能降低，使癌症有可乘之机。因此，少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，尽量选择吃低脂性食物，才能更好的预防乳腺癌的发生。2.少食含雌激素食物。身体内雌激素的水平过高，雌激素与孕激素的平衡失调，都会导致发生乳腺癌。所以要少食含有雌激素成分的食物，因为大量进入乳腺组织的雌激素会在乳腺组织中引起各种反应，使乳腺组织增生，最终有可能导致乳腺癌的发生。3.摄入含维生素D的食物。