一、正常作息；按照人体生物钟正常作息，每天需保持正常的睡眠，才能拥有更好的精力完成工作。相反，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时只会让你整日昏昏沉沉，疲惫不堪。无法很好的完成工作。金山员工疲劳猝死 如何预防因疲劳过度猝死。二、注重三餐营养；许多年轻人因为忙于工作，在紧凑的时间，以致三餐也跟着紧凑敷衍了事。专家建议无论在哪个年龄段都不能忽视对身体增加所需能量，充足的能量能够帮助避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。金山员工疲劳猝死 如何预防因疲劳过度猝死。三、累了就休息；持续工作越久，所产生的疲劳就会越重，明明累了却为了完成手头的工作一直强撑，造成各种负荷，这样只会让疲劳加剧，然而还会大幅度的降低工作效益，对身体造成伤害。金山员工疲劳猝死 如何预防因疲劳过度猝死。四、劳逸结合；