黑豆：据称黑豆黑色的外皮含生物黄酮素，而这种生物黄酮素植物营养素则具有非常好的抗癌作用，多吃能有效帮助女性预防乳腺癌的发生，还能帮助起到补肾益气的作用。女性养气补血食物推荐 黑色食物可助容颜。黑米：黑米营养丰富，其所含各种营养素不仅能帮助促进免疫系统的功能，起到保护细胞的作用，还能有效抗氧化。能帮助女性补肾益气、美容养颜。女性养气补血食物推荐 黑色食物可助容颜。黑芝麻：黑芝麻不仅能帮助补肾益气，还能有效帮助降低胆固醇。黑芝麻同时也是秋季润燥通便的一道极佳食品。能帮助女性乌发、补肾。女性养气补血食物推荐 黑色食物可助容颜。黑木耳：常吃黑木耳，能有效帮助清理肠道，起到排毒养颜的效果。黑木耳不仅营养丰富而且还能有效帮助补肾、乌发、促进头发生长。女性养气补血食物推荐 黑色食物可助容颜。