一、摄入充足的水分；出现便秘，专家一致认为当务之急最主要的是检查饮食状况，尤其是水分的摄入，水有帮助身体排泄的功效。养成习惯一天喝8杯水，能够明显的减少便秘发生几率。便秘怎么办 推荐治疗便秘最好的方法。二、养成习惯性上厕所。有人每天到了一个时间段就必须上厕所，这表示已经成了习惯。而忙碌的生活导致许多人早巳习惯了方便时才上厕所，不依照体内的反应，这样会逐渐导致便秘。便秘怎么办 推荐治疗便秘最好的方法。三、保持好心情、尽情大笑。愉悦的心情能够帮助加速体内各种机体循环，而大笑时，会震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘，还能对肠子起到按摩的作用，帮助消化。便秘怎么办 推荐治疗便秘最好的方法。四、按摩腹部；