养身食物：柠檬；一般来说一个柠檬内的维生素C就可以满足一个人一天的需求了，而且柠檬中的柑橘类的黄铜可以抑制癌细胞的生长。秋季养生：秋季食物排毒与养身保健养身食物：西兰花。一个中等的西兰花也就可以满足你一天的维生素K和维生素C的需求了，最主要的是西兰花也是可以抗癌的。秋季养生：秋季食物排毒与养身保健。养身食物：黑巧克力；不要觉得巧克力只会让人发胖，黑巧克力不但不会发胖还能帮你降血压哦，每天吃7克就可以了，巧克力所含的可可粉富含黄酮类的抗氧化剂呢。秋季养生：秋季食物排毒与养身保健。养身食物：红薯；红薯虽然是淀粉类食物，但是却不会发胖还能养生，一个红薯内大约含有60微克的叶酸，尤其是红薯是可以帮助你体内脂肪的新陈代谢的。秋季养生：秋季食物排毒与养身保健。养身食物：三文鱼；