补血最佳时间：中医认为春季和冬季最适合补血。尤其在冬季进补最容易被身体吸收营养成分。女性补血应该在经期过后，这是女性补血的黄金时期。女性补血吃什么好呢？那么就一起来看看哪些食物补血的效果最好。女人补血吃什么好 冬季养生推荐补血最佳时间。水果蔬菜：水果或者蔬菜中含有较丰富的铁或者维生素C，维生素C能够促进铁的吸收和利用，应该多吃维生素C含量高的水果和蔬菜，此外绿叶蔬菜中含有叶酸，而红细胞的生长发育所必须的物质是b族维生素（维生素b12、叶酸）。女人补血吃什么好 冬季养生推荐补血最佳时间。蛋白质：血红蛋白的构成原料，蛋白质是必不可少的，所以需要补血的人应多吃豆类、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物，如黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品、蛋类、奶制品等食物。女人补血吃什么好 冬季养生推荐补血最佳时间。