如何缓解春困 8款美味营养粥帮助您。山药枸杞粥；原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。做法。大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。推荐理由：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。如何缓解春困 8款美味营养粥帮助您。山药胡桃粥；原料：鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。做法。将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。推荐理由：山药具有健脾除湿提神的功效，在春天讲究的是养肝护脾，所以这个也是非常好的一道粥品。如何缓解春困 8款美味营养粥帮助您。