孕期体重指标；专家表示，怀孕体重增加的范围以11.5-16千克为宜。就整个孕程而言，怀孕14周以前每周可以增加0.1千克；15周以后至生产，每周可以稳定增加0.45千克，不超过0.5千克为好。体重的增加应该是渐进式的。偏瘦孕妇怎么控制体重。理想的情况是，体重偏轻的女性在达到正常体重之前最好不要怀孕，因为体重偏轻会影响生育能力，胎宝宝相对容易出现体重低的情况。如果这类准妈妈有挑食的习惯，一般建议要注意饮食均衡，防止营养不良，适当增加钙含量丰富的食物，如牛奶。另外铁含量丰富的食物，如瘦肉、动物血也应适当补充。如果是怀孕三个月内，还要注重叶酸的补充。需要注意的是，叶酸并非多多益善，一定要按照医生叮嘱补充。