健身房相对家里面以及其他的地方器械更多一些，而且也比较的有氛围，这就是收费的好处，但是由于健身房的器械种类比较的多，所以很多人会有选择恐惧症的，下面本文将为大家详细的介绍详情。健身房的有氧器械；跑步机；跑步机大概是普及最最广泛的有氧训练器械了，所有的商业健身房包括一些比较大型的健身工作室都会配备跑步机~。当然啦~在跑步机上跑步和路跑还是有区别的，如果条件允许，住处附近有操场，有塑胶跑道，周边治安也良好的话（跑个步真不容易…），我们ACT还是建议您多去操场跑跑，如果公路跑的话最好置办一双好的跑鞋。椭圆机（仪）；椭圆机也是商业健身房里非常普及的一类有氧训练器械，排行老二~~一般商业健身房的标准有氧配置就是“跑步机、椭圆机、单车”。