俗话说&ldquo；男靠吃女靠睡&rdquo；，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好&ldquo；美容觉&rdquo。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大&ldquo；法宝&rdquo；，不论男女同样重要。然而男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。饮食篇男性：&ldquo；生精&rdquo；、&ldquo；抗氧化&rdquo；双管齐下。中医讲究，男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易丧失阳气。建议具体针对个体体质，选择合适的&ldquo；补阳气&rdquo；食疗。