我们经常看电视剧里面男主角身材都是很棒的倒三角，很多女生会觉得好帅，男生也会羡慕。其实小编的很多男生同学都会在私底下默默锻炼肌肉，但是也有很多男生很苦恼，为什么我付出了这么多努力依然不见长肌肉，小编只想跟您说，方法可能不对。没错，肌肉不是一味的锻炼就可以长出来的，增肌也需要好方法，下面，就让小编来跟你们唠唠增肌的好方法吧。1、蛋白粉太贵；现在很多社交网站上面有一些健身网红会定期推出一些健身视频，很多人也会跟着学习练一下，在推出这些视频的同时他们也会相应的推出蛋白粉的广告，他们会推荐网友说，增肌必需搭配蛋白粉，小编想说的是，蛋白粉当然有效，但是蛋白粉太贵，一罐好几百，一罐也不见得能帮各位达到增肌的效果，毕竟健身是一个持续性的工作，所以对于学生们而言，蛋白粉不合适。2、可以吃鸡蛋；