护肝明目的食品；1、枸杞子；枸杞子是最有效果的，首先是枸杞子中含有非常丰富的胡萝卜素，这是帮助明目的最好的一种材料，可以给眼睛增加所需要的必须的营养成分，并且还含有一定的维生素A和维生素B，也是明目所需要的必须的营养成分。2、山楂；它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂。3、红枣；是首推家常养肝的佳品。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。研究表明，红枣可抑制肝炎病毒的活性。4、决明子；具有清肝明目及润肠通便的功效，能改善眼睛的肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于视力下降和头昏头痛有很好的效果。5、动物肝脏；