哺乳期可以适量吃虾皮。虾皮富含磷、钙，是一种非常有益处的健康食品，不但可以补钙、补充高蛋白，还能够补充海盐中的矿物质，所以哺乳期的妈妈可以适当的吃虾皮。哺乳期吃虾皮的好处有以下几个方面。补充海盐中的矿物质；哺乳期的妈妈不能够吃太多盐，食物要以清淡为主，但是哺乳期需要补充盐中的矿物质，这样就可以多吃虾皮，因为虾皮含有海盐，并且有很多人体必需元素，比如丰富的碘，哺乳期多吃虾皮，可以有效的补充海盐中的矿物质。给宝宝补钙；哺乳期的女性产后要保证母乳中有充足的营养，这样才有利于宝宝生长发育，而虾皮富含丰富的钙、磷、铁等元素，哺乳期的女性食用后通过乳汁供给婴儿，能够让宝宝健康成长。所以哺乳期可以适宜吃一些虾皮，来给宝宝补钙。营养价值；