精子是衡量健康好坏的重要标准，一旦出问题，可能发展成男性不育，而补精子最快的方法就是食疗，下面就跟着小编一起来了解下吧。补精子吃什么好；吃富含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。吃富含精氨酸的食物；含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。吃富含性激素的食物；