对于是仰卧起坐还是卷腹，一直以来都有两种声音在挣扎着、纠结着说彼此瘦肚子的效果好。其实，要我说是各有千秋，只不过是哪一方稍占上风罢了。下面，我们就一起来看看仰卧起坐和卷腹到底谁更占上风。仰卧起坐瘦肚子；我们知道仰卧起坐，就是仰卧于地，靠腰部和肱四头肌的力量让头部和背部进行起坐运动，通过这样的运动方式来对腰部肌肉进行刺激。但是美中不足的是，操作不当，仰卧起坐是很容易伤腰和脊椎的，而且仰卧起坐瘦肚子的效果较慢，毕竟它不是只靠腰部运动的。卷腹瘦肚子；而卷腹我们知道，手是交叉放于胸前，且进行卷腹时候的背部与地面形成的角度比起仰卧起坐要小，这是一个主要刺激腹部肌肉的运动。且不用担心会对腰部、背部造成伤害。因为直接刺激腹部肌肉，所以瘦肚子的效果要比仰卧起坐来得好。选择哪种瘦肚子；