虚胖是一种常见的现象，多表现为肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感，很多外表看起来不胖，但是脱掉衣服或者在夏天看，就会发现某些部位有虚胖现象，在肥胖人士中，虚胖人群占了将近七成，这是一种虚胖是非健康状况，也可以说说是亚健康状况，随着生活质量的提高和压力的加大，虚胖人群越来越多，这些人群其实脂肪易燃烧，但又多半不爱运动，那么虚胖人群要怎么摆脱这种状态，虚胖减肥最快的方法有哪些呢。虚胖人群更要多运动；运动是有效减肥的常见方法，也是能量消耗的重要手段，每天早晨跑步半小时，有助于去除肺部的湿浊之气，吸收新鲜的空气；同时还有助于加快血液流动速度，有助于体内各器官功能正常运作，长期坚持不仅能够提高工作效率，更能够消耗大量的脂肪。虚胖人群怎么控制饮食。