冬季食欲旺盛，食用量要比夏季多出许多，如果不运动，控制饮食，脂肪的逐渐堆积会让的腰腹部位长出一圈厚厚的赘肉，影响人的整体形象，很多人都在为瘦腰腹烦劳，接下来就介绍瘦肚子和腰的方法。跳舞瘦腰腹；研究发现，跳舞是最能燃烧腰部脂肪的减肥运动，其中以拉丁舞和肚皮舞尤为有效，跳舞比较适宜于局部减肥的运动，而经常运动腰腹部的拉丁舞和肚皮舞可以有效加快肚子和腰部的脂肪燃烧，是很理想的瘦腰瘦肚子方法。乌龙茶减少腰腹脂肪；乌龙茶中含有消脂燃脂的咖啡因和茶碱，是最佳的减肥饮品之一，在两餐之间喝一杯500毫升的乌龙茶，可以有效排毒去脂，燃烧热量，防止脂肪堆积在腰部部，有效加速腰部脂肪的燃烧。时刻保持收腹；