瑜伽球是配合运动健身的工具，利用瑜伽球减肥瘦身效果极好，下面这些都是简单易操作的减肥动作，适合初学者。图解瑜伽球减肥动作1。目标减肥部位：手臂、肚子、大腿、小腿。（1）手掌与肩同宽撑在瑜伽垫上，脚搭在瑜伽球上，尽量伸直，能感觉到小腿拉伸。（2）屈膝将瑜伽球拉向手臂，再推回复原。注意：动作过程中要保持背部平直，用腿部力量，控制推拉瑜伽球。图解瑜伽球减肥动作2。目标减肥部位：肚子，上手臂。（1）双膝跪地，挺直腰背，上臂紧贴在身体两侧，屈手肘，将小臂搭在瑜伽球处。（2）身体压低往前，使腰背与地面呈45°C，顺势尽量伸直手臂，然后回正。注意：此过程中要注意控制好身体向前倾的幅度，初学者可以减少前倾幅度。图解瑜伽球减肥动作3。目标减肥部位：背部、手臂、腰。