减肥永远是一个热门话题，诸多因素导致了身体体重的增加，脂肪的堆积，减肥方法多种多样，要减肥的地方也不少，针对不同的部位，减肥的方法也不相同，接下来介绍背上的肉肉怎么减。按摩减肥；背部，尤其是背椎两侧脂肪多，肌肉松弛的人，肝功能有问题居多，可以用按摩法治疗，增强肝功能以减背部脂肪。1、大腿经肝之部，用手指或毛刷，由下而上地刺激，推按5-10次。2、用拇指掐，按，揉膝部血海穴5-10次。3、擦全身，先身体站直，立正式，双足稍展开，再将刷放在背后，同时使身体左右摆动，以免受刷子之擦动。屈肘支撑动作；1、俯卧，下巴点地，双腿伸直并拢，双手自然放于身体两侧，掌心贴地。2、屈肘，两小壁向前平行伸直，掌心向下放于头部两侧。3、吸气，慢慢把头胸抬起地面，双臂放在地面上之支撑，双眼看斜上方。