左旋肉碱有减肥功效，在瘦身减肥人群中很受欢迎，左旋肉碱主要是作为脂肪的搬运工，促进脂肪代谢，来达到降脂瘦身的目的，左旋肉碱的服用必须配合运动的进行才会有效果，接下来介绍左旋肉碱什么时候吃。左旋肉碱什么时候吃效果最好。饭前饭后半小时皆可服用，最佳的食用时间是在运动前1-2个小时，因为左旋肉碱发挥作用是在服用后1-6小时以后，服用左旋肉碱1小时后进行有氧运动，能量消耗大，左旋肉碱发挥作用越明显，减脂瘦身消化最佳。左旋肉碱怎么吃；温水冲服，一天两次，在服用左旋肉碱的同时也要注意补充其他营养物质，服用左旋肉碱期间补充营养，易导致营养不良，进行运动锻炼才可发挥其减脂效果，目前认为左旋肉碱的服用安全范围是1000毫克/日～？5000毫克/日。左旋肉碱睡前不宜吃；