肚子上一圈圈的赘肉实在是让人不忍直视了，怎么办？光靠节食是不行的，一天下来坐的时间过长，缺少运动，就算吃的再少，肚子上的肉肉还是在日益见长，还是快快运动起来吧，那么什么运动可以瘦肚子呢？其实日常生活中，有很多简单的小动作都具有很好的减肥效果，只要每天坚持一小会，减掉小肚腩指日可待。仰卧起坐瘦肚子；仰卧起坐是很多人都熟悉的运动了，具体做法是以仰卧姿态躺在床上或是地毯上，伸直两腿，两手交叠放在后脑勺位置，上身用力坐起，靠腹部发力，通过腹部的伸展运动，肌肉能够得到很好的运动，慢慢腹部就会感觉到脂肪燃烧，坚持每天做15到20个样子，肚子上的赘肉能有效减少，而且腹部肌肉也会变得紧致有力。高抬腿运动瘦肚子；