男人性功能不好的时候，食补是非常好的解决方式，合理的饮食能够提高男人的性能力。那么，男人壮阳吃什么最补。1、淡菜（又名海红）。淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜&ldquo；补肾、益血、填精&hellip；&hellip；阳痿、阳冷&hellip；&hellip；&rdquo。2、鹌鹑；