游泳是趣味性很强的有氧运动，夏季不少人都喜欢通过游泳减肥，但是你知道吗？游泳并不是游的越多，游的时间越长减肥效果就越好，只有掌握了正确的游泳频率才能快速减肥瘦身。下面就来了解一下，一周游泳几次减肥效果最好。游泳能减肥吗；结论：游泳是有氧运动，能减肥。想减肥一个是控制热量摄取，一个是增加热量消耗，游泳是有氧运动，游1个小时可以消耗350大卡左右的热量，身体肥胖的人经常游泳是可以减肥的，而且不会出现反弹。一周游泳几次减肥效果好。3-4次减肥效果好又健康。健身减肥教练推荐游泳频率为一周3-4次，如果游泳次数过多，身体得不到充分的休息和恢复，会影响正常的工作，对健康不利。而且运动减肥并不要求超高强度，只要能坚持就一定能瘦下来。每次游泳多长时间减肥好。