要想控制射精的时间是很不容易实现的，不过也不是没有办法，掌握一些控制射精时间技巧不断进行锻炼，能取得不错效果。1、身体放松；放松腿部和臀部肌肉。在性爱中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，男性朋友试着让这些肌肉放松，可以推迟高潮来临的时间。2、采用喉式呼吸法；男性可以通过调整呼吸来延长性爱时间，比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。3、重视体位；