热量(大卡/100克)174营养素含量(每100克)脂肪(克)1.50碳水化合物(克)45.70蛋白质(克)4.50胆固醇(毫克)一纤维素(克)10.20维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)一核黄素(毫克)一烟酸(毫克)一镁(毫克)一钙(毫克)一铁(毫克)一锌(毫克)一铜(毫克)一锰(毫克)一钾(毫克)一磷(毫克)一钠(毫克)一硒(微克)一。热量点评：每100克板栗仁所含热量约为174大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物88.39%，脂肪2.9%，蛋白质8.7%，对减肥人群而言推荐食用。