现如今，很多男性不仅要在外工作，甚至还要在家照顾家庭，身体工作强度大，所以，做好养生保健十分重要，下面就跟着小编一起来了解下吧。&nbsp。男人如何补精气神；1、日常生活动作不急不缓。中医养生很注重&ldquo；气和&rdquo；，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，&ldquo；气&rdquo；自然会&ldquo；和&rdquo。气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。2、该睡就睡，不熬夜。