散步对心脏有好处。心脏跳动，播出血液，带着新鲜氧气和营养物质的血液经过大大小小的身体动脉血管把这些物质疏松给组织细胞，然后把组织细胞产生的二氧化碳，尿素，尿酸等代谢废物运输到排泄系统的器官，适当的步行锻炼有利于心血管系统功能的提高。主要表现在以下一些方面。提高心脏功能；经常进行散步锻炼的人，心脏体积要比不参加锻炼的一些，心脏壁也要厚一些，心脏容积也要多一些，因此他们的心脏每一次跳动都是强劲有力的，搏出血量也比一般人要多。由于搏出量的增多，心脏每分钟的跳动次数会相对减慢减少，心脏的舒张时间延长，使心脏得到充分的休息，有利于心脏健康。改善心血管系统功能；