不少人遇到过午不食平台期时都会打退堂鼓，怀疑鼓舞不是的减肥效果，担心自己白白挨饿还瘦不下来，其实这种时候只要你坚持下去，适当的增强运动就能快速度过平台期。过午不食平台期会持续多久。平台期即减肥停滞期，是体内能量消耗到一定程度时，机体产生的保护性抑制。机体为了适应过午不食的饮食摄取规律，调整代谢产生的一种正常生理现象。有些人的平台期会维持1-2周，有些人则可能持续一两个月，甚至更久。过午不食平台期怎样突破。减肥平台期最关键的就是三点：坚持+运动+饮食均衡。鼓励自己继续坚持；