很多妹纸听说在月经期间减肥，可以达到事半功倍的瘦身效果，于是纷纷想要经期进行尝试，但是却不知从何开始。那么想要在经期减肥要怎么做呢。经期减肥分四个时期进行。月经期间女性体内的各种生理现象会发生变化，如新陈代谢，荷尔蒙激素分泌等。可以掌握各个时期的身体变化规律从而起到好的减肥效果。月经期前一星期；不要以为经期减肥就只是来月经时的减肥哦，在月经期前的这段时间同要时很重要的。因为不少女生有经期综合症，在月经来之前，可能会出现心情焦躁、坐立不安的现象。可以进行一些有氧运动来缓和自己的情绪，如慢跑、跳舞、瑜伽等，每天做半个小时的运动，还能帮助降低痛经的可能性。