正常健康的进食方式是一天吃三顿，但是有些想快速减肥的人，想尝试一天只吃一顿饭的减肥方式，那么一天只吃一顿饭是不是能很快瘦下来呢？坚持一个月能瘦多少斤呢。每天只吃一顿饭一个月能瘦多少。进食后差不多3-4小时食物就会被消化完，接着进入空腹前期，12-16小时后进入空腹期。每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，从而达到减肥的目的。进餐的那一顿不暴饮暴食的话，一个月能瘦10斤以上，但是对身体伤害大，而且恢复饮食后反弹快，并不是健康有效的减肥方法。进餐那一段暴饮暴食的话，不仅没有减肥效果，而且还会把胃撑大，变得越来越胖。每天只吃一顿饭减肥危害大吗。每天只吃一顿饭减肥对身体健康危害大，主要表现在以下几方面，并不是健康有效的减肥方法，不建议尝试。对胃伤害大；