作为一个男人，在社会里，在职场中，甚至在床上，都应该做到&ldquo；屹立不倒&rdquo；，所以，许多男人几乎都在追求一个提高性持久的良方，下面就跟着小编一起来了解下吧。提高性持久的方法有哪些。1、健康的生活习惯；健康规律的生活习惯是强健体魄的基础，如果一个男人没有良好的生活习惯，他的身体都有可能随时垮掉，还谈什么有很好的性生活呢？生活要尽量坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉悦的心情，坚持下去势必会有惊喜。2、适当进行体育锻炼。适当的体育锻炼能够增加夫妻的性生活次数，提高性生活质量，那是因为运动能够增强肌肉活性，促进血液循环，当然也利于&ldquo；它&rdquo；微循环状况的改善，如果我们坚持进行体育锻炼，久而久之，就可延缓性功能的衰退。3、及时补充营养；